HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Diese Erholungsphasen sind wichtig, damit du im nächsten Satz wieder aufs Ganze gehen kannst und auch in den letzten Runden noch mit hoher Intensität trainierst, was ohne Pausen nicht möglich wäre.
Insgesamt trainierst du also länger bei höherer Intensität, was sich wiederum positiv auf deine Fettverbrennung auswirkt.
HIIT ist eine effektive Alternative für alle, die Fit werden möchten, ohne schwere Gewichte zu heben und komplexe Techniken erlernen zu müssen. HIIT ist das ideale Training zum Fett verbrennen, dabei stehen Gesundheit, Fitness und der einfache Einstieg im Vordergrund.
Für die HIIT Training Klassen sind KEINE Vorkenntinsse nötig!